自毁简史：对一切“学习问题”来一次总清算

如果你自信学习能力没有问题（多数人都这么想），没受到任何社会环境的“污染”，无需任何“改进”，那么，我们不妨先捋一下，一个自然健康的人，其学习能力应该达到什么水平。

最近我深刻意识到自己犯了个严重的错误。

以前我一直认为，“速成心态、功利式学习”是导致学习难以实质进步的“元凶”。但在与读者的交流过程中，我发现，无论我用多少科学证据证明速成心态只会妨碍“有效学习”，却仍无法阻止人们追求“速成”。

一个有趣的类比是“吸烟有害健康”、“熬夜使人早衰”，这几乎是所有人的共识，但同样改变不了成千上万的人前仆后继成为烟民或夜猫子。

问题出在哪里？我们弄错了因果。

没有先天“烟瘾、晚睡瘾”，这些“瘾”是其他问题导致的结果，同理，“速成心态”确实恶化“学习能力”，但它不是根源，“追求速成”跟“学习能力衰退”一样，都是其他问题导致的结果。

真正的 元凶隐蔽在与“学习、认知、教育”等毫无关系的角落 ，它就潜伏在我们从小到大成长的生活环境中，怡然自得继续放毒。

本专题，我将对人们深受其害而不自知的各类“学习问题”来一个总清算。

如果你自信学习能力没有问题（多数人都这么想），没受到任何社会环境的“污染”，无需任何“改进”，那么，我们不妨先捋一下，一个自然健康的人，其学习能力应该达到什么水平。

一、健康人的学习能力必将引发“滚雪球效应”

你怎么理解“学习能力”？

我们经常以“电脑”表征人类大脑的学习能力：

• 将“智力”比作CPU（负责运算）
• 将“注意力资源”比作内存（负责选取运算对象）
• 将“长期记忆”比作硬盘（保存运算结果）

于是，“学习”就是大脑处理环境信息后转化成长期记忆的能力：

按照这种表征模式，我们自然会认为“学习能力”随年纪变动如下图所示：

即幼年到成年，大脑一直在发育，智力跟着提升，而随着“自控力”变强，注意力也随着提升，于是学习能力整体一直在上升，直到成年期，学习能力保持平稳，最后老年了开始衰退。

这个推演看上去合情合理对吧？

很可惜， 错的离谱 。

原因恰恰在于我们以电脑来解读大脑，就像所有直观浅显的事物一样，虽有魅力却害人不浅。

我们误以为大脑的“工作模式”很像电脑，这很自然，因为电脑最初就是模仿大脑运作而设计的（即冯·诺依曼计算机体系）。但人脑与电脑有个根本性区别：人脑是复杂有机体，它会随着与环境的互动不断地进行“演化”。

比如：小时候，你看到如下长相的人，大脑会闪过一个字：丑奇特。

但现在，看到同样的长相，你大脑会立马蹦出“聪明气质有前途”等字眼。

为什么面对同样的图像，大脑会作出如此截然不同的解读？因为你与外部世界的互动不断地塑造大脑。

可见，大脑的“学习能力”完全不是上图所示，而是（点击图片可放大）：

基于神经科学、认知科学、系统动力学及社会认知理论，为避免内容庞杂，已进行大量简化。

看似复杂，但只需掌握两个核心，就很好理解了：

• 主观筛选
• 反馈及调节

主观筛选，这个好理解，每时每刻，进入到我们感官系统的信息量非常之大，大脑不可能耗费精力对所有信息一视同仁的进行处理。

那怎么办？

只选择特定的信息进入思维内部 进行解读。就好比逛街时，成百上千张脸不断在你视界中出现，但你其实只会留意到一些美女俊男或奇装异服。

这个被我们筛选后的信息就叫主观信息，在神经语言学中，被称为“次生体验”。

不难想象， 主观信息的质量跟一个人能力的强弱成正比 。比如：同样花三天时间看一部《水浒传》，有些人可能只看到了江湖义气，甚至只看到了潘金莲；但有些人却学到了创业、管理、决策、用户需求……等等各种知识（此处不做价值判断）。

这就是我常强调的，人与人的真正差距，不是谁掌握了资源，而是面对同样的信息，谁能解读出别人看不到的东西。

那么，我们的主观筛选（及解读）主要受什么因素影响呢？即我们的信念系统、认知系统（上图中橙色字体）。

（生理因素、先天倾向（灰色字体）等“硬件”要素不在本专题讨论） “信念”在替我们回答“我们该相信什么，想要什么” 的问题。

还是以这位童鞋为例：

为什么我们以前主观解读成“丑奇特”，而现在却解读成了“聪明气质有前途”，原因是我们的信念变了：

• 或许是因为金钱在价值观中急剧膨胀，以至于跟钱相关的事物都变“美了”；
• 又或者是取悦跟利益相关的事物具有更好的生存优势；
• ……

这些 现实中的“反馈”都会不断改变、塑造我们的信念系统 。

至于，认知系统，大家都很熟悉了，即我们 大脑中掌握的“概念”对信息解读的影响 。比如：小时候你要听到周期性“轰隆轰隆”的闷鸣声可能会吓一大跳，但当你了解有“地铁”这一事物后，你就不再害怕了，这是因为你的认知系统已经帮你做出解读，告诉你这不是什么不可控制的灾难。

信念及认知系统、主观信息、环境及反馈，这些因素就像三体系统一样，彼此间互为因果，进行复杂互动，其 结果就是使我们学习能力在不断“动态变化” （ 既可能变好也可能变差 ）。

那么，现在回过头来看“学习能力随年纪变动”曲线图，你还认为它的走势会像牛市一样猛涨么？

现实总是比你能想象到的还残忍。对于多数人，学习能力的走势图会是：

有何感想？

我先提醒下，这里说的是“学习能力”的走势图，不是“知识经验”走势图。走势图没有画至“负数”我已经是给足了面子（现实中确实存在负数学习能力的人）……

只要一个人的“学习能力”不是负数，累积的知识（新增知识减去遗忘部分）还是呈上升走势的。

比如，上述人群的“知识增长”（橙色线）走势图会是：

知识量的增长掩盖了学习能力下降的事实 ，甚至不少人直接就将知识量与学习力划上等号。这导致我们产生“学习能力一直在提升”的错觉。

当然，我鼓励大家不要迷信任何权威，你同样应质疑“学习能力随年纪下降”的结论，“少加你有什么科学证据证实么？”

证明方法可以比我们想象的简单，我们采用逆推法。

如果我们的学习能力不随着年纪增大急剧下降（哪怕是平滑直线），那任何人的知识量增长图应该符合下述增长曲线：

这意味着，你工作8年的知识量应该比工作3年时有急剧增长；这也意味着，不应该存在“吃青春饭”的职业，不应该存在“中年危机”。

每位长辈都应该在知识海洋中畅游，而不是被保健品、理财投资骗的血本无归。

很遗憾，世间未曾美好如斯。

幸运的是，我们已经引出 问题关键 了，大脑按理来说在成年后才发育成熟，那究竟是 什么因素导致我们的学习潜力“未老先衰” ？

更有价值的是，我们弄懂之后，能否消解那些抑制因素，重新释放“正常”的学习潜力？

为了根治上述顽疾，我们就必须将触角深入到人类学习的内在动力结构上。

*本专题研究所涉及科学理论主要包括：认知取向动机理论、系统动力学、认知心理学、认知神经科学、后现代叙事理论等。

二、学习动力系统的潜在缺陷

我在长期跟读者交流中发现了一个有趣的现象：知识底子薄的人每当看完一本书或学了些新东西时特别喜欢（带强迫性）追问自己“我从中学到了什么”。而知识渊博者反倒不在意——他们似乎只在享受求知本身。

抱着研究的态度，我调研了工作能力较强的群体，我发现他们跟知识渊博型读者一样，不会每学点东西就强迫性的问“我学到了什么”。

这只是巧合么？

直觉告诉，这里面 蕴含着解开学习能力未老先衰的关键信息 。

人类在学习时，与生俱来就喜欢反思“我学到了什么”么？

孩子学说话，可不会每天睡前总结回顾下自己学到了哪些新的词汇，孩子们只是直接将新词汇应用于生活中，然后兴奋的等待父母的惊喜反应。我们学自行车时，也不会喃喃自语“先出左脚还是右脚，屁股该怎么挪”，我们只是单纯的享受骑车的乐趣……

可见，人类这种“ 强迫性反思学习成果”是后天习得 的。

据了解，最初让我们这么干的正是我们的好学校好老师们——当然，从应试教育的角度看无可厚非，这有利于考高分，但 有利于考高分的行为习惯未必有利于“学习” 。

我们不妨继续观察下，学校究竟做了什么，让我们的大脑增加了一条全新的“学习回路”（强迫学完后即问自己“学到了什么”）？

为方便对比，我们先回顾下，人类天性的学习动力系统模型（点击图片可放大）：

我们通常说的“能力”主要取决于思维内部“智识库”的元知识（思维能力）、事实性知识（长期记忆）的 综合应用 。而我们的“智识库”主要取决于我们的“学习策略”以及对“学习内容”（前面提到的“主观信息”）的选择。

我们的学习策略、学习内容选择又受制于“信念及认知系统”；“信念及认知系统”则取决于我们将“智识库”应用于环境后的“反馈”（橙色字体），即“反馈”是否达成我们的期望。

大体而言，符合期望即“强化”，不符合期望即“抑制”。这整体形成一个彼此影响、彼此塑造的“动力回路”。

在原生（幼童）情况，我们的学习策略倾向于“ 内化 ”（理解整合），而学习内容倾向于选择“ 有挑战 ”的学习任务（对孩子而言“盖积木”就是典型的挑战任务）。

下面，我们一起观察下，在我们入学，即“学校”开始“反馈”之后，我们的系统动力模型会发生哪些变化。

“学校”的身份很特殊，对于孩子们而言，校长、老师某种程度上权威度高于家长。而权威（学校），开始为我们的“原生学习动力”进行反馈，定义了“学习的标准”——学习范围（教材），学习目标（考试高分）。

在这种常年的毁人诲人不倦之下，我们的学习动力系统模型变成（点击图片可放大）：

*为避免太复杂上图将“主观信息”直接并入“信念及认知系统”内。

不难想象，在学校反馈之下，我们的“信念及认知系统”产生了新的信念——我们开始对学习形成新的“价值观”：

• 对学习内容的选取，我们不再基于兴趣与好奇，而是更倾向于“教材内容”；
• 对于学习的策略，由于“内化”在考高分上显然没有“考试技巧”有用，因而学习策略开始侧重“应试技巧”。

在这种反馈影响下，我们的“智识库”的结构也发生变化，相对的，“元知识”（综合认知）比例急剧降低，“事实性知识”有所提高。

我们都知道，一个人的 综合能力取决于“元知识”与“事实性知识”的短板 。

一个人“元知识”很低，“事实性知识”很高，就是典型的“书呆子”，像孔乙己那类，懂的茴香豆“茴”字四种写法却无法在社会混吃的悲剧人物。

那么，这种新增的“环境反馈回路”是否会马上改变大脑结构？不会。

但如果是常年累月的影响呢？

理论生物学、复杂系统理论告诉我们，人类发展的最重要源动力是适应力（Resilience）。

人类为了获得强韧适应力进化出了可塑性极佳的大脑，然而这个 世界不存在只有净收益却完全没缺陷的事物 ，一旦 环境持续给出错误的反馈 ， 可塑性强的大脑就很容易把这个新的“反馈回路”纳入到信念体系 中。

比如，你听说穿红色底裤能带来好运（不确定的期望）。

于是你面试时穿红色底裤，恰好通过了（环境反馈，达成期望，强化）；下次，你穿着红色底裤表白，居然又成了（环境反馈，达成期望，继续强化）……

此时，你可能将“红色底裤带来好运”纳入你的“信念系统”，后续在需要运气时，比如买彩票，你都倾向于穿红色。

每个人将某种信念移植进大脑需要的强化不同，但如果常年累月受到同类的环境反馈，就会在我们的学习动力系统中植入全新的脑回路。

这就是为什么现在很多人没看完一本书就要强迫性的问自己“我学到了什么？”因为这种内省方式对“考高分”确实更有利，但对于“知识的内化”却是弊远远大于利，知识内化需要的发自内心的热爱与探索欲望。

当然，光凭上述新增一条“反馈回路”不可能即刻让大脑运作模式产生天翻地覆的改变，但它却呈现了一条 重要的线索 ：

• 既然学校能够强加我们反馈回路，那么家庭、社会同样会产生新的反馈回路
• 这些 反馈回路彼此间还会产生“一加一大于二”的指数级增长效应 ，以至于彻底取代了人类天性的学习动力模型。

带着这些线索，我继续对上述人群进行调研，发现了不少新的反馈回路，其中，最严重、危害范围最广、却一直最为人所忽略的反馈回路来源于： 自我价值信念。

三、自我价值信念缺陷使学习系统全面崩溃

如果你留意周边的孩子，就会发现，每当孩子做出良好表现时，大人们总是喜欢夸奖三类语句：

1. 你好棒
2. 你好聪明
3. 你好努力

你觉得哪种鼓励更好？

同样是鼓励，这三句“反馈”对孩子的影响略有不同。

其中：“你好棒”是鼓励行为，即小孩会认为他做的这件事（无论是什么）都是“好事”。

“你好聪明”、“你好努力”强化的是主体（小孩）人格，两者的区别在于：

• “你好聪明”暗示的是“能做好这件事靠的是天赋”；
• “你好努力”暗示的却是“能做好这件事靠的是付诸行动”。

尽管两者都能够增进孩子的自尊（自我价值的肯定），但鼓励天赋会带来一个副作用，即在学习动力模型中新增一条反馈回路：

即 规避失败 。

如此，当我们学习遇到困难时（这是必然的），很容易不尝试就直接放弃（因为“天赋”不在此）。因此，当我们面临各类学习内容的选择时，我们会优先选择“容易”，而更倾向于规避“挑战”类内容。

在学习策略上，也更追求“技巧”等能带来“可见反馈”的学习策略，换句话说，我们更追求“表象进步”（容易量化）而不是“实质进步”（难以量化且需要时间才能体现）。

但是，现代认知神经科学已经明确： 对于有价值的学习而言，面临必要的困难是必不可少的。

因此，“能力天赋”观也是一种被强加的错误信念。

规避失败或许会让人倾向于“避重就轻”，略微削弱学习潜力，但还不至于让人停止“进步”。但是，我们的“信念及认知系统”还会接收到其他一些环境反馈。

我们都知道，这个世界上存在太多“一加一远远大于二”的 非线性反应 ，比如：去北极旅游不会死，裸奔也不会死，但是去北极旅游时裸奔基本上必死无疑。

这正是“学习能力被摧毁”的元凶藏的很隐蔽的原因——不相关事物累加的协同效应。

还有哪些常见的社会行为会跟“能力天赋观”产生剧烈的化学反应？

攀比 ——我们生活中无处不在的万恶的攀比。

我们看下，当 “攀比”遇上“能力天生”的信念会产生什么化学反应 ：以数学成绩为例。

老师、家长拿好成绩跟差成绩的学生进行比较（希望鞭策成绩差的学生），当我不存在“能力天赋”的信念时：我数学比小李差是因为“努力不足”。那很简单，更努力就行了。

但是，加上“能力天赋”信念后：我数学不如小李是因为“毫无数学天赋”，这是多么让人绝望的领悟啊。

这还不是最恶劣的情况，让我们回到学校环境中。

这里我提醒下大家，请 千万注意回到孩子视角 ， 在心智尚未成熟的孩子世界中，学校定义的东西就是孩子们的全部世界 ，学校（权威）已经定义了“有价值的知识范围”（典型就是语数英）。

此时，我们看下“能力天生”+“攀比”+“狭小的价值知识范围”又会产生怎样的化学反应？

如果我数学不如小李，但我画画比小李好看，唱歌比小李好听，体育比小李强，这在一定程度上 仍然能弥补自信的不足 ，但是，在常年“语数英才有价值”的环境中——考试无关的“事物”都被忽视了（学生会认为没有价值）。

因此，学校重视的科目，除了那些成绩排名约前20%的孩子， 其他80%的孩子已经逃无可逃 （你的其他天赋，比如洞察、同理心、想象力、创造力等等都会被粗暴的“学这些没用”予以否认）。

这80%的孩子必然会处于—— “自己不是块学习的料”的无限心理暗示中 ，讽刺的是， 越是升学率高的“好”学校，教学成绩抓的越严，因而“成绩反馈”对于学生的信念影响就越强 。

对于读到大学的孩子来说，这种“脑回路”可能一持续就是十八年啊！

注意，在排名次的教学体系下，无论孩子们整体多么优秀，必然有80%的学生名次是“不优秀”的。

这就不难想象为何我们原生的“学习信念系统”会被彻底摧毁，取而代之的是对自我价值的否定，或者通俗的说，缺乏内在自信（点击图片可放大）：

至此，我想你已经深刻意识到“缺乏内在自信”是多少问题的根源了：

• 当你取得些许成就时，你会认为只是运气；当你犯下些许错误时，你会盯着自己的“性格缺陷”不放，认为是自己的问题；
• 你面对些许的挫折（任何人都无法避免）总会责怪自己，而不是客观分析环境因素；
• 你面对好的职场机会没有勇气接受，是因为没自信，认为自己竞争不过他人；
• 你渐渐失去了探索世界的热情与好奇心，因为没自信，因为探索不确定性需要冒险精神；
• 你学习时总喜欢确认“学到了什么”，是因为没自信，担心自己什么也没学到，以至于彻底丢失了求知本身的乐趣；
• 你与外界产生冲突，在职场被人欺负，总是尽量委曲求全，因为没自信能在冲突中获胜；
• ……

所有这一切，今天我都要盯着你的双眼告诉你：这不是你的错。

这不是你的错 。

而改变，就是从今天开始。

那么，我们该 如何重塑“脑回路” 以使大脑回归自然人性（健康信念）， 恢复出色的“原生”学习能力 呢？

事实上，当你看到这里，接受上述观点，那么 最难的门槛已经迈过 ——隐藏的很深的“元凶”已经逮捕。

下面，我们要做只是“付诸行动”：为自己的“信念及认知系统”中逐步添加新的“反馈”，用 新的反馈取代之前的“问题环境反馈 （来自家庭、学校、社会的反馈）”。

我们只需牢牢记住下述四个原则，每当你需要进行任何的“学习”（广义）行为时， 用下述原则取代之前的“习惯反馈” （点击图片可放大）：

1. 规避外部竞争原则

每当你萌发“比较”心态时，只需记住一点，这个世界上有且只有一个竞争者——你自己。教育心理学的研究也充分表明， 强调自我进步的反馈最为有效 。

实际上，强调“与自己竞争”恰恰是人之为人的本性—— 自我实现的天生需求 ，这本身就是自然人属性，只是很多人被“社会文化”抑制了。

2. 庆贺错误原则

东亚社会有个特点，对失败很不宽容，这种成人社会的逻辑自上而下的影响了我们的本能。

我们习惯了“庆贺成功，惩罚失败”，但就学习这事的“成功”，比如做对了一道题，只是验证旧知识的一种手段。但你 想要取得进步，成功无足轻重，错误却必不可少 。

错误，意味着深刻意识到“旧知识”中存在的缺陷，意味着“进步的契机”。换句话说，发现错误，或者现实碰壁，就好比找到了“新的进步”的宝藏，这当然更值得庆贺。

具体实施很简单，比如每次犯错、受挫时给自己买点爱吃的、喜欢的东西，或者 设定一个“错误基金” ，这些基金的钱你大可尽力挥霍，像庆贺成功一样庆贺失败。

3.“尽力-免责”原则

如上面描述，在“能力天生+攀比+学校限定知识价值”的常年反馈中，除了“尖子生”，多数人都变得“内在不自信”。而内在不自信的人有个特点，一旦负面事件发生，都喜欢“自我谴责”，这是一股会把自己拖向黑暗深渊的暗示。

因此，我们需要与自己定下一个合情合理的契约： 尽力-免责。

什么意思呢？

就是做任何事情，只要你主观尽力了，那么结果（客观因素）无论如何，都不应该给自己任何精神负担了。

这其实才符合真实世界—— 真实世界本就不是人类可以控制 的。因此，牢牢记住： 如果你尽全力了，那么全世界都不能怪你 。

4. 具身认知

实际上，当你实施上述原则时会发现，很容易中途放弃。这很寻常，因为所谓的“意志力”本身就跟“自我价值认可程度”呈正相关。

那么，如何提升“意志力”？

我们可以采取“由外而内”的方法，通过外在活动来改变内在性格（认知心理学前沿分支具身认知有大量实验证实）。

提升意志力、重建自信的外在活动有很多，最简单的就是跑步、练习俯卧撑等各类低门槛且 能明显体验到进步的运动 。此外，保持健康的生活作息（内分泌等各类激素都会显著影响心态），多跟阳光健康的人打交道，都能协助消解思想的阴暗面。

我们也必须客观认识到，整个重塑回路的过程特别需要耐心。稍不留意，我们很容易回归习惯的学习动力系统来左右“学习行为”，比如害怕挑战，追求简单、快速反馈，追求技巧、捷径等等。

因此，请特别注意，上述内容并非“看看就行”、“明白就行”，而是每次“触发这些事件”（害怕挑战、犯错、攀比、自我谴责）时，需要与上述原则建立关联。

冰冻三尺非一日之寒，我们需要给自己时间与耐心，慢慢重塑信念及认知系统。

最严重情况 ：如果你已长期遵循上述原则，仍无法改变“自我价值否定”倾向（通常源于童年时期遭受严重虐待或忽视的孩子），那么，我建议你积极面对，去做些心理咨询，比如精神分析、叙事疗法、心理剧疗法等等。

目前，我们谈到的主要是“自我价值的信念”对学习动力的影响，那么，你可能会问，我们对“知识本身的信念”是否也会影响我们的学习能力呢？

会。而且影响很大。

（温馨提醒：本专题较长，目前 已看完80% ，可休息下回复状态后再继续。）

四、认识论信念错误

成年人很少质疑自身的“知识信念”，或许你认为思考这个问题是哲学家的事儿，但从系统动力学的视角看， 对“知识的信念”会极大的影响我们的学习动力系统 。

我相信就连最为傲慢的人都承认自己的知识有限，但却鲜有人意识到自己“对知识的认知”错的一塌糊涂（这也是国内各类传销洗脑、各种伪专家真骗子猖狂泛滥的原因）。

在继续阅读前，我们不妨先做个测试，判断下述命题哪些合理：

1. 科学理论经过实验检验后就绝对可靠。
2. 我看懂了“结构化思考”并能清晰的转述，这意味着我拥有了结构化思考能力。
3. 我对历朝历代的事件、政权运作一清二楚，这意味着我的历史能力很强。
4. 我在某个专业钻研的越精深，意味着我解决该领域的能力越强。
5. 我理解并掌握了经科学验证的更好的学习方法，因而我的学习能力已经改善了。
6. 人类今天的科学揭示的已知比未知的多。
7. 人类只能无限接近但永远无法洞察真理。

认真思考下，上述哪些命题是合理的？

答案是：除了7，其他全部——不合理。

不难理解，我们对认知的信念决定了我们学习的“战略”（即学习策略与内容选取）。比如：如果我们的知识信念是“记忆的事实越多，知识越渊博”。

那我们的学习策略就将由“内化”切换至“记忆”，更倾向于追求“知识的量”而放弃“知识的质”。而我们在求知的内容选取上，也会由追求“有挑战”的内容转向“简单”的内容（因为这样能保证“数量”更多）。

又比如：如果我们的知识信念是“学习了新技能，应马上就能看到思维改善”。

那么，我们对求知内容的选取就倾向于追求“短期快速反馈”的知识，比如各种技巧类、方法论、速成论、成功学方面的内容（这些内容目前特别畅销）。

但这显然 反人类大脑的生理基础 ，我在以前的脑神经专题中反复强调过：“ 思维的重大进步体现的时间远远滞后于学习时间 ”

——如果你觉得不好记，就想想孩子学说话。

孩子是一夜之间学会说话么？显然不是，而是从胎儿期（听觉发育）开始就已经在酝酿学习中了，但一直到了大半年甚至几年之后才开始“体现”。

光是从上述两个错误的知识信念中，我们就不难看出，为什么：

• 人们把“看过多少书”等同于“提升多少能力”，为何认知水平越低的人群越追求高效读书、高效学习；
• 提出 简易解决方案但却严重错误 的“伪知识专家”为什么更受追捧（常见于知乎大V、畅销书作者）；
• 人们越来越没耐心学习“需要自己的动脑”知识，而倾向于选择容易的，甚至是他人直接“开出来的药方”。

庆幸的是，相比上述“自我价值信念”问题，要重塑这些错误的“知识信念”显然简单的多，我们只需记住下述三个 知识信念的事实 即可：

• 学习的本质 ：学习并非简单背诵权威传授的事实，而是基于自身已经掌握的知识，在与外界环境的互动中（比如看书、工作）逐步吸纳新的认知，形成自己整合后的理解（内化）。
• 知识的结构 ：每个领域的知识并非各种事实的简单罗列，而是由不同概念和关系形成的复杂多元结构。知识更不是固定不变，而是持续演进变化。
• 学习的速率 ：知识内化是需要时间的付出且 进展缓慢 ，而你“看到”进步的时候更是远滞后于学习的时间。

比如，你认真阅读了很多经典、进行很多写作，但你写作能力真正突飞猛进的时间可能 发生在 这些 努力的一两个月甚至半年后 。

*这是由生理因素制约：大脑内部的各类神经整合需要大量时间。

根据这些知识论信念，我们也可以得出以下明确结论，即求知的若干原则：学习不在于你多快读完多少本书，而是你“内化”了多少知识，有价值的学习必然存在一个“烧脑”的过程，让你很舒服的学习那叫“享乐”，知识也不是用来显摆，而是需要拿出去实践、反馈、纠错、优化，螺旋式提升。

——我称此为“ 学路十八弯-难路易走原则 ”。

我们能否吸纳新的知识，取决于旧知识是否具备学习新知识的“基础”，因此你内化的知识越多，你后续学习新知识的驱动力也越大，学的越好（建立了更广泛的联结），我称此为知识的“ 滚雪球效应 ”。

——从中我们可以得出一个高效能的学习原则，“ 好奇心原则 ”，会好奇，意味着你的背景知识已经足够“成熟”，已经做好吸纳新知识的准备了。

进步不是“学完后记住了什么”，而是在你意识不到“新学了什么概念”（已经内化）的时候。因此，学习时你只需要记住一件事——快乐，像孩子玩耍一样把玩知识。

——我称为“ 享受求知原则 ”。

最后分享一点我私人性质的原则，对知识的“审美”。在我看来，带有推销性质、过度迎合读者、利欲熏心的文字普遍“很丑”，对于这类知识，我是避而远之，这也可以作为一种选择内容的标准。

——我称此为“ 求知审美原则 ”。

尾声：狭隘专业主义惹的祸

我们多数人从未怀疑过自己的学习能力受到了严重抑制，哪怕意识到了，也只会认为是“学习方法”出了问题。这就像恶性上瘾一样，越是沉迷学习方法、学习技巧，这种信念就陷得越深，也就越难以取得实质进步，进而 恶性循环 。

但颇为反直觉的是，学习问题真正的元凶竟是看似与学习毫无关联的“信念”。

对自身价值是否认可的信念、对知识观的信念，唯有聚焦“信念”， 为自己订立不可逾矩的原则 ，将社会常年强加的“恶性反馈回路”逐渐消解，才是我们彻底恢复学习活力的唯一根治之路。

结束前，谈点题外话。

本专题很长，我觉得我们也有义务从中提炼些许“智慧”。

事实上，任何带有“顽疾”（即像本文这类 恶性循环且未意识到病根 ）性质的问题，本质是都是犯了“专业狭隘主义”错误。

专业狭隘主义者通常以专家自居，碰到任何问题就喜欢 定性 到特定领域中，进而将思维局限于“狭隘专业”中，无视外部警告、管中窥豹。

就好比：

• 学习不好，目光就只局限于“思维技巧、学习方法”；
• 想发财，就到处上财富自由课程，或结交所谓人脉；
• 企业竞争力变低，就只想着逼员工996提高产量；
• 经济不好，就以为搞搞关税便能解决……

人类社会批量生产了太多的狭隘专业者，并以“头痛治头脚痛医脚”的专业能力而洋洋得意。

就像我们今天深刻体会到的，这种傲慢已经使整个社会负重累累，最让人痛心的是，很多人的天赋、努力完全浪费在错误的方向上却不自知。

世界是如此复杂，而我们还有太多太多看不清其实质的事物，请务必保持谦逊，在任何“顽疾”问题上，谨记哥德尔不完备性定理的隐喻赋予我们的智慧： 专业问题的最佳解决办法往往潜藏在专业之外 。

#专栏作家

李少加，公众号：少加点班，人人都是产品经理专栏作家。《进化式运营》作者，“基于用户视角的用户养成运营框架”提出者，互联网商业独立研究者、运营管理专家。

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题图来自 Pexels，基于 CC0 协议

作者暂无likerid, 赞赏暂由本网站代持，当作者有likerid后会全部转账给作者（我们会尽力而为）。


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