明亮的白色背景正渐渐被深邃的黑所替代，它被描述为是一种时髦、酷炫的新 UI 设计范式，而在即将到来的 iOS 13 和 Android Q 系统中，苹果和 Google 都把「深色模式」作为今年主打的更新内容之一。

也有人习惯称为「黑暗模式」，听起来好像是为了黑暗而量身打造的一样，哪怕这确实是它的使用场景之一。

但如果你打算用它来缓解睡前玩手机对双眼伤害，可能得打消这个念头了。

在 Android 开发者文档中，Google 曾阐述了深色模式的三点优势，分别为改善续航、提高低视力和强光敏感者的可视性，以及让用户在光线不足的环境下更好地使用设备。

其中改善续航和手机的屏幕材质有关。以 Google 的测试数据为例，它使用了 LCD 屏幕的 iPhone 7 和 OLED 屏幕的 Pixel 手机做对比，两者在启用深色模式后使用地图导航，Pixel 手机的电量消耗下降了 63%，而 iPhone 7 则没有太大的变化。

但后面和用眼有关的两点并未获得所有人的认同，关键问题在于「深色模式是否真的能改善我们对文本的可视性和可读性」，甚至能否达到一些人宣称的「使用深色背景可以保护我们的双眼」的效果。

目前答案并不明确。

▲ Reddit 的样式切换

早在 2003 年，台湾大叶大学便做过一个实验，分别测试了暗色和亮色背景下对用户屏幕可读性的影响。结果显示，当深色文本处于浅色背景时，实验者的阅读速度反而更快，也能更好地完成任务；德国帕绍大学的研究员 Susanne Mayr 也得出了类似的结论。

同时，来自斯坦福大学拜耳斯眼科研究所的医生 Euna Koo 也称，基于现有的资料数据，她并不认为将屏幕色调变暗就能缓解双眼疲劳。相比色调，用户的使用时长和屏幕亮度反而是更值得关注的因素。

我们过往谈论屏幕伤眼的问题，本质上说的也是蓝光或频闪等因素。前者指的是光源中的短波可见光，会影响人眼的黄斑区，从而导致睡眠质量下降；而后者则可以理解为屏幕图像的波动频次，可能会加剧视觉疲劳和疲惫感等。

也因如此，如今你也能在市面上看到各种打着「防蓝光」口号的贴膜配件，今年也有几款国产手机开始重视手机屏幕的频闪问题，还提供了对应的解决方案，两者都和屏幕色调没有直接关系。

来自不列颠哥伦比亚大学的视觉感知互动小组的一份研究成果表明，如果是让「散光用户」在黑色背景上阅读白色文字，反而会比在白色背景上阅读黑色文字更艰难。

原因在于，在白底黑字的情况下，人类的双眼能接收到更多的光线，虹膜会有更多部分选择闭合，晶状体的形变也相对较少；但在黑底白字的情况下，为了提高对光线的吸收，虹膜便会张得更开，晶状体的形变也会变大，反而更容易造成眼部疲劳。

「尤其当字体非常小时，比如说在小屏幕手机上阅读短信，亮色背景会明显优于深色背景。」

一名苹果工程师也表示，探讨深色模式对于手机用户的价值，不能脱离环境光等外部条件的影响。

比如说在低光甚至是全黑环境下观看手机，难免会有太刺眼的烦恼。此时深色模式以及「原彩显示」功能，就是为了将手机屏幕调整至和四周环境光接近的色温色调，从而改善用户的可读性。

这一点也正如 Google 所说，对于那些强光敏感型用户，以及低光源环境下，深色模式确实能提供一定的帮助，但这依旧和护眼没有直接联系。

在去年的 WWDC 大会上，苹果人机交互团队的设计师 Raymond Sepulveda 曾对 macOS 的「深色模式」使用场景做了进一步的解释。

他指出，只有阅读浏览或是内容创作型 App 才需要长期启用深色模式，比如文字或代码编辑。它们会借助黑底白字的高对比度特性来让用户视线保持集中，其它大部分软件对于深色模式的需求反而并不强烈。

有趣的是，部分内容消费型 App 也看中了深色背景这一特性——比如 Spotify、Netflix 以及 Steam，它们都把深色背景作为默认设计样式，与其说的为了集中注意力，倒不如说在想方设法留住用户，延长使用时间，令他们沉迷和上瘾。

所以，寄希望于用深色模式，或是屏幕使用时间等别的什么东西来改善我们手机使用习惯，心理安慰要远大于实际意义。如果真的想保护双眼健康，不如先说服自己，睡前放下手机试试？

题图来源：Doist

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