如果你能站在上帝视角漂浮在半空中，多半会看到自己频频出现这样的一幕：下班回家后，瘫坐在客厅的沙发上，很自然地从口袋中掏出手机，一直低着头，眼睛死死地盯着屏幕，时不时嘴角上扬露出微笑。

人类一直没有停止对各种可能会导致成瘾症状事物的争论，它可能是香烟，可能是电视和 PC，但时至今日，类似的担忧已经大半转移到了各类搭载了触控屏幕的电子设备上，成了上瘾的「罪魁祸首」。

▲ 图片来自：People

近日，世界卫生组织发表的一份最新报告称，家长应该尽可能地让 5 岁以下的儿童减少「屏幕时间」，并保证充足的睡眠和身体运动时间。

这里所说的「屏幕时间」，指的是人们在电视、PC、智能手机和平板等设备上所耗费的时间长度，比如说看电视剧、玩电子游戏、甚至是视频通话等，都需要纳入到屏幕时间的范畴中。

世卫组织研究人员 Fiona Bull 博士在报告中指出：「幼儿增加身体活动，减少久坐时间，确保睡眠质量，才能促进他们的身心健康，并有助于预防儿童肥胖症，以及此后一生的相关疾病。」

而另一位 Juana Willumsen 博士也认为，人们应该用其它互动式的游戏如讲故事、拼图等，来取代原本因盯着屏幕而形成的久坐时间，这对于儿童的长期发育十分重要，也有助于形成青春期和成年期的习惯。

其中，对于不足 1 岁的婴儿，世卫组织不建议他们在坐着时对着任何电子屏幕，包括像 iPad 或是电视等设备，而是鼓励进行阅读、讲故事等活动。

至于 1-4 岁的儿童，久坐不动对着屏幕的时间也不应该超过 1 小时，越少越好，同时还应该保持每天至少 10 小时以上的优质睡眠时间，以及约 180 分钟的全身锻炼时间。

▲ 图片来自：Child Tips

屏幕时间的成瘾问题由来已久，已有多份报告和研究结论称，不管是成年人还是儿童，如果一个人消耗的屏幕时间过长，就会对注意力、创造力、记忆力和人际关系等造成干扰。

在 2016 年，美国儿科协会（American Academy of Pediatrics）也曾针对不同年龄段的儿童做出建议，比如 2- 5 岁的儿童每天只观看 1 小时的电视，而 18 个月以下的儿童则尽量不要接触屏幕。

但到目前为止，大部分讨论屏幕时间话题的都会围绕 2 个核心。

一方面，人们担忧儿童会通过这类电子设备接收到一些不良内容。比如去年几起美国枪击案，引发了对电子游戏暴力问题的讨论。一些研究人士就称，暴力游戏会潜移默化地影响年轻人的思想，进而成为他们在现实生活中施暴的诱因。

还有像在 YouTube 儿童频道中曝出的大量软色情、血腥内容事件，也再次加深了主流社会对网络负面内容的警惕。

▲ 图片来自：Goop

另一方面，则是担忧屏幕时间对人体机能带来的一些副作用。比如强光刺激下是否会影响眼睛视力，而快消内容又是否会对儿童大脑发育造成影响。

至于本次世卫组织的关注点，则落在了屏幕时间可能会导致的久坐问题，它还进一步表示，屏幕时间并非造成久坐的唯一缘由，就算是让婴幼儿长时间坐在手推车中，也不利于他们的健康成长，这也是合情合理的。

为了解决手机成瘾的问题，去年苹果和 Google 都已经在新系统中加入「屏幕使用时间」的功能，让用户能够更清晰了解到自己的使用情况，意图在于限制人们花在手机上的时间。

但在很多时候，这种刻意控制自己使用手机频次的手段，往往都很难见效，当你越是将「解锁手机，点开微信微博」视为一种无意识的习惯，就越难摆脱这种触手可及的诱惑。

毕竟，「I can do this all day」对于美国队长来说是人物高光，但对于大部分拿着手机不放的我们来说，留下的大概只有手腕和颈椎隐隐作痛。

▲ 图片来自：NRToday.com

当然，并不是所有人都认为沉迷各种屏幕百害无一利。有研究人员就认为，「屏幕时间」这个说法和概念本身就十分笼统，也有一定的误导性。

按照大部分报告的说法，「屏幕时间」既可以指代为视频通话的时间，也可以指代为用 Kindle 阅读的时间，还可以指代用 PC 玩游戏的时间，但你能说这些行为都是有害的吗？它们明显不能混为一谈。

可如今，报告结论所选择的都是「一刀切」的手段，单方面认为只要减少时间长度，就能解决互联网内容对儿童的危害，这只会为父母徒增不必要的压力，也无视了技术发展带来的正面作用。

▲ 图片来自：PopSugar

哲学教授 Jordan Shapiro 也表示，随着孩子上网时间的变长，父母父母更应该做的，并非对屏幕时间做出过多的干涉，而是要引导孩子去了解数字世界中的各种规范，帮助他们更有目的地体验内容。

在他看来，人们更应该看到的是电子设备正在成为儿童学习新事物和发挥创造力的工具，低龄儿童也需要提前去适应一个更加技术化的世界，才能在未来成长为一个更聪明的信息消费者，而非成瘾者。

题图来源：Medical Xpress

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