相處出現問題，才會出現第三者？從卡普曼三角透視《我們不能是朋友》的內心戲

文／雞湯來了王韻捷
校稿／雞湯來了張芷晴、陳世芃
製圖／雞湯來了黃珮甄
編輯／雞湯來了蕭子喬

黎皓一對著周惟惟說：「這一切都是因為褚克桓，他出現，你就變了」
周惟惟：「對！我變了，你也變了。你的世界已經變得沒有我的空間了！」
黎皓一：「你的空間一直都在，是你走掉了！」

看似老套的小三劇情，其實夾雜著看不見的關係問題。

到底周惟惟口中所說的「空間」是什麼？黎皓一總是照著計劃來，規定一天只能吃150元，週一到週五不能睡在一起，僅管惟惟是那麼的想念他，想要更靠近他，但皓一卻一再以「約定好的計畫」來推遲惟惟。讓惟惟不禁產生了「你的計劃比我還要重要」的感覺。

似乎原本是「共同約定」的計畫，在惟惟心中卻默默變成了「皓一的計畫」，而皓一並沒有發覺，且在後續的溝通、爭吵之中仍無法理解周惟惟口中所說的「空間」。其實世界上唯一不變的就是變，但問題不在於改變，而是不斷地在兩人改變的過程中保持理解彼此。

檢視相處的問題：用「卡普曼三角」看人際互動

在電視劇《我們不能是朋友》 中，每當黎皓一在面對周惟惟提出的問題時，他總是回答「都是褚克桓對不對……」。這樣的答覆似乎沒有回應、理解周惟惟的需求，反而把責任歸咎於他處，更讓周惟惟心裡感到難過，覺得對方心裡已經沒有自己的空間了。 但到底是為什麼黎皓一總是認為問題是褚克桓，而不是他自己跟周惟惟呢？

這個狀態我們可以試著用 卡普曼戲劇三角 來看看。卡普曼戲劇三角形是 1989 年由美國精神科醫師斯提芬・卡普曼（stephen Karpman）提出的人際模式互動溝通模型。這個理論概念源自於 TA 人際關係溝通分析學派的理論，他認為人們在團體中會因為各種環境、情境因素，進而被迫扮演三種角色：迫害者 （ Victim ） 、拯救者 （ Rescuer ） 和受害者 （ Persecutor ） 。

• 迫害者（Victim）：傾向把別人看得比較低下、較差，容易貶低別人。
• 拯救者（Rescuer）：與迫害者相同的地方是把別人看得比較低下，但他試圖從較高的位置幫助人，他傾向認為「我必須幫助別人，因為他們不夠好無法幫助自己」。
• 受害者（Persecutor）：認爲自己比較低下、較差，傾向尋求迫害者貶低自己，或是尋求拯救者提供幫助，而認為自己無法幫助自己。

當我們遇到問題的時候，人們可能傾向快速的成為「受害者」 ，「受害者」經常覺得被問題壓得很辛苦，甚至到自悲自憐的地步，常常抱怨。

不過， 待在這個位置是非常不舒服的，於是乎我們很可能接著轉變角色成為「迫害者」 ，心存責怪、自認優越、追求完美，會非常憤怒的逃離正在承受的痛苦，於是開始把問題怪罪到別人的頭上。只要你找得到那個可以讓你怪罪的理由，就可以暫時不被懲罰，暫時不承擔責任，或是向外尋求幫助，讓別人擔任拯救者的角色。

另外，值得注意的是在衝突事件當中，三種角色可能都是不同人，或是在同一衝突中自己的角色也會有所轉變。

周惟惟提出分手，黎皓一面對不論是精神出軌還是肉體出軌的另一半，可以看見他非常快速的讓自己進入了受害者的角色，而無法看見關係中更深層的議題，更無法聽見周惟惟的內心訴求。最後甚至成為了「迫害者」的角色，不斷的批評、攻擊周惟惟，更讓彼此的關係惡化，讓周惟惟更想要逃開這段關係。

當我們過於快速、簡單地為這段關係下一個定論：「都是小三的出現，才害我們關係結束」，似乎這樣就能完全撇除掉自己在關係中的責任，好像所有錯都是別人造成成的，與我無關，我才是那個最可憐的受害者。

甚至黎皓一在最後扮演了「拯救者」的角色，用了不恰當的方式在辦公室向周惟惟求婚，試圖扮演一個英雄，去拯救那個你以為陷入危機的公主。難道皓一真的認為周惟惟要的是一場華麗、鋪張的求婚；而不是一個能真實看見自己，聽懂自己說話的伴侶？

覺察到自己陷入這樣的互動模式，我們能怎麼做？

當黎皓一認為周惟惟外遇劈腿後，不斷自怨自艾，甚至做出許多言語攻擊、不當行為。想避免卡在卡普曼三角模式之中，我們可以暫時先放下「受害者」角色所帶來的感受與情緒，再好好看一看關係中到底發生了什麼事。試著在關係中，練習用開放、不攻擊的態度好好溝通，我們可以試著這麼做：

1. 停止責怪 ：停止責怪對方「你都變了」，取而代之的是回到當下，抱持著好奇的態度詢問對方發生什麼事？
2. 辨認互動模式 ：釐清彼此在溝通、爭吵的過程中扮演了什麼樣的「受害者監牢」角色，並重新核對彼此真實的態度。
3. 澄清議題 ：跳脫角色後，回到溝通的事件本身。譬如：黎皓一和周惟惟就需要繼續討論婚期延後，對彼此的意義，以及願意為彼此做的讓步、協調空間。

親密關係是沒有公式的，因為每一個人都是獨一無二的個體，也許我們可以試著精進溝通上的技巧，但回到現實層面，沒有絕對哪一種方法可以適用於所有的人，因此在關係上彼此傾聽、理解，慢慢的去尋找什麼樣的方式適合彼此。

延伸閱讀：

• 《我們不能是朋友》為什麼穩定交往中，還是會對別人心動？ —從「婚姻品質與穩定交換模型」來解答
• 只要「你好就好」的愛情真的好嗎？從《我們不能是朋友》解答「為愛犧牲」的三個問題
• 你在愛情裡，是什麼風格？從《我們不能是朋友》劇中人物談起

參考資料

• 余蕙玲、張德芬譯（2014） 。 親密關係：通往靈魂之橋（原作者：CHRISTOPHER MOON) 。漫步文化：臺北市。

本文轉載自《雞湯來了》《我們不能是朋友》外遇、小三只是關係中的假議題 —從卡普曼三角透視皓一的內心戲

921 地震 20 週年活動

距離 921 大地震發生已經過了 20 年，時間漸漸走過，傷口慢慢癒合，但地震、颱風甚至是極端氣候等天災對我們的侵襲依然無可避免。那麼我們已經學會如何和天災共處了嗎？

9/21 當天，來和震識副總編輯阿樹、救災經驗豐富的消防員宗翰，一起聊聊震災的相關研究和應變方法！

The post 相處出現問題，才會出現第三者？從卡普曼三角透視《我們不能是朋友》的內心戲 appeared first on PanSci 泛科學.

作者暂无likerid, 赞赏暂由本网站代持，当作者有likerid后会全部转账给作者（我们会尽力而为）。


Support author:
Author's Filecoin address:
Or you can use Likecoin to support author: