用 Apple Watch 记录睡眠不一定要等官方，第三方应用也能做到
用可穿戴设备记录睡眠似乎是一件天经地义的功能，从最早的 Fitbit 与 Jowbone 手环，到现在小米、华为、华米等手环，可以没有其它花里胡哨的功能，但睡眠跟踪的功能是一定不会少。
不过这项智能穿戴界的「潜规则」似乎唯独不适用于苹果的 Apple Watch，尽管产品已经出到了第五代，甚至能检测房颤危险等心脏问题，但直到现在这块精美且昂贵的智能手表依旧不支持睡眠检测与记录功能。
官方没有，第三方来凑。一款名为 NapBot 的应用日前上架 App Store，并且这款软件的工作方式非常简单，只需要在睡觉时戴上 Apple Watch，手表上的 NapBot 应用就会自动检测到佩戴者正在睡觉，并开始跟踪睡眠状态、心率以及噪音水平。而 iOS 端的应用则将手表记录的数据可视化，并会同步到 Health 应用中。
NapBot 最有趣的一点是它的睡眠跟踪实现方式，这款应用程序无需依赖固定的算法，而是利用 iOS 13 以及 watchOS 6 上面已添加 CoreML 机器学习框架来了解用户的睡眠方式的，这意味着虽然一开始可能误差会比较大一点，但随着设备越来越了解你的睡眠习惯，它会变得越来越好。并且这套模型还会从前几晚获得数据中进行学习，以了解你最近的睡眠状态和习惯。
NapBot 适用于 iOS 13 和 watchOS 6，应用本身是免费的，但像是历史睡眠记录和趋势等功能是需要订阅的，可以通过每月 0.99 美元订阅或者 9.99 美元订阅一年。
当然，NapBot 其实并非最早支持自动睡眠记录的 Apple Watch 应用，比如这款两年前在 Apple Watch Series 3 时代就推出的应用 AutoSleep，同样支持戴在手上自动记录睡眠，甚至你可以记录摘下来充电到早上睡醒你重新戴上手表的时间，目前 AutoSleep 已经更新到了 6.2 版本，功能相当强大。
▲ AutoSleep. 图片来自：MacStories
Apple Watch 最近关于睡眠跟踪的消息并不少，爱范儿之前也进行过数次报道。不过从我个人来说，拿 Apple Watch 来用作睡眠记录是有一定困难的，其中最大不足还是在电量续航方面。
即便不开启噪声监测，只开启 Apple Watch Series 5 的屏幕常亮功能，一天用下来之后 Apple Watch 的电量大概只剩下 30-40%，绝对是无法再支撑到第二天全天使用。这就意味着 Apple Watch 需要每天一充，而最好的充电场景就是晚上睡觉期间进行充电。
夜间把 Apple Watch 摘下也意味着你主动脱离的手机的通知体系，这通常能获得更好的睡眠质量，而不会被一些无用的通知内容打扰。
▲ 图片来自：The Verge
Apple Watch 远非记录睡眠最好的穿戴设备，实际上续航两周的智能手环才是更佳的睡眠跟踪设备。但如果你的充电习惯并非晚上充电，一天下来还能剩余 60%-70% 的电量的话，倒是可以选择试试这种第三方应用，然后在早上起床洗漱出门前再继续充电。
不过按照最近的曝光频率，官方的睡眠跟踪应用预计很快也会来到 Apple Watch 上，如果你真的很在乎睡眠记录又不想付款给第三方应用的话，那么就再等等吧。
题图来源：Macworld
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