互联网从业者，产后回归职场的10条建议

笔者经历了产后回归职场的10条建议，希望能为需要的你带来启发与思考。

漫长的4个月产假在十一长假后，也随之结束了。回归职场前紧张、兴奋的情绪体验还没有散去，一眨眼，今天已经是我上班的第10天。

女儿的诞生，让我感受到了母亲这个身份赋予的人生体验。她使我的人生因为多了这样的一个角色，变得更加厚重。

顺利回归职场的我，希望能分享自己的一些经验和心得，帮助同样幸福却又忐忑的年轻妈妈们，更加顺利的重返职场，克服焦虑。

第一条建议：产假期间也要保持和行业的信息同步

互联网这个神奇的行业，一直在快速跑步前进，不会因为任何人而停下脚步。无法想象4个月会发生什么翻天覆地的变化，可能又多了一个赛道，可能又一家独角兽拔地而起，也有可能某个商业帝国轰然倒塌。利用好资讯APP，保持和所在行业的信息同步，会使你一直保持着“圈内人”的良好感觉。

第二条建议：产假期间用阅读代替玩手机，如果你有空闲时间的话

相信很多小仙女们都会在宝宝睡着后，刷剧放松。在追完了《少年派》、《带着爸爸去留学》、《亲爱的热爱的》、《小欢喜》、《宸汐缘》、《我的莫格利男孩》之后，我突然醒悟，不应该浪费宝贵的产假在追剧上，于是乎开始一有空就学习的争分夺秒的鸡血状态，还发了好几篇原创。事实证明，产假结束前就投入学习的状态，可以更好的帮助找回“年轻”的自己。

第三条建议：产假期间最好能和同事聊聊天

休假时我也会经常和同事微信上有一搭没一搭的聊聊天。事实证明，一直对公司的现状有一定的了解，产假也能休的更安心。

第四条建议：提前联系BOSS和同事，最好能先去趟公司熟悉下环境

如果你在产假期间很忙，需要全身心照顾好宝宝，没有时间和同事进行联系。那就在快上班之前，提前和BOSS以及同事联系一下，告诉他们你回归的时间，最好也简单了解一下近期的工作内容，这很有必要。

比如我们公司，在我产假期间，经历了很大的组织架构和人事调整，同时我也被安排到了新的部门。所以，不管公司变化再大，我也通过提前进行了解，做了回去后面对各种变化的准备，心态满分。

另外，在回去上班前的一个周末，我还特地去了一趟公司。因为部门变化嘛，调整了工位，所以我并不知道自己的工位在哪里。于是请中国好同事带着我去认了一下自己的工位，还拿回了公司的中秋福利。

这样一来，回去上班的第一天，最早到公司的我，就非常轻松地找到了自己的工位，等同事陆续到公司时，我已经打扫并且整理好了工位，像往常一样喝着咖啡了。

第五条建议：不要烫染头发

相信很多小仙女，希望买几套新衣服、换一个新发型，以全新的姿态和精神面貌迎接工作。毕竟照顾宝宝的辛苦，或多或少也会让颜值掉那么点线。

这完全可以，但是建议不要去烫染头发。产后因为激素的问题，会出现大量掉发的情况，我也是在产后第三个月开始掉头发。所以这个时候要避免对头发的再次伤害。

不过产后掉发也不需要太担心，我目前头发的掉落速度已经开始变慢（强行安慰自己）。

第六条建议：回归职场后一定要注意休息

一定要注意自己的休息，保证8小时睡眠时间。相信新手爸妈们，晚上都要带宝宝，充足的睡眠是一件很奢侈的事。但是如果睡眠不足，就会影响你的工作效率，增加产后回归职场的压力。抓住一切能休息的机会，尽量不要熬夜。真的很感谢我的两位妈妈，让我有充足的睡眠，可以保证工作时的精气神。

另外，产后6个月，也可以安排起健身计划，有条件的话可以找一位私教指导产后恢复。不仅有利于恢复身体状态，还能让你暂时忘记家庭和工作，给大脑一个放松。

第七条建议：少一点心理负担，多一点自信

不要因为生了宝宝，远离了职场一段时间，就自我质疑工作的能力和效率。我在一篇文章上看到说，从产后返工的普遍情况来看，除非你生病了，或者特别劳累休息不足，否则你的工作能力、工作态度和效率是不会受太大影响的。虽然你休息了不短的时间，可能会比同事做事慢一些，甚至一切要从头开始，也可能被安排到自己从不熟悉的部门。但你一定不要失落、自卑，要知道这一次的开始比你刚进入社会时要从容得多，你不仅有工作经验，你还获得了更美好的生活阅历，那是你丰厚的心灵积累。

第八个建议：和另一半要有独处的时间

如果家里有长辈帮忙照顾孩子的话，可以经常和你的先生一起出去逛个街，吃个饭，看场电影，或者哪怕一起去超市买菜也好。尽量创造像没有孩子前的那种两人时光。要知道，夫妻关系比亲子关系更加重要。我强大的自信心离不开先生的“阿谀奉承”。

第九条建议：用新人的心态去工作

如果你的BOSS因为你刚生完宝宝，认为你更多的心思会在宝宝身上，从而不把重要的工作交给你，不要感到失落。不妨换一种角度来思考，你的BOSS其实是在体谅你，希望这段时间你可以照顾好自己和宝宝。所以，把工作内容的变化看成一件好事，把自己当作新人，用谦逊、学习的心态投入到工作中吧。始终要相信，这个世界是充满善意的。社会对产后女性的鄙视，在某种程度上被夸张化了。

第十条建议：保持工作效率和激情

回归职场后，要像以前一样，不断给自己充电，在现有专业领域上继续深耕，并且扩展知识领域。上班的时间效率一定要高，不要因为想宝宝而分心，这样会使你的节奏慢下来。

为了晚上能不加班，早点回去陪宝宝，我在白天的工作状态甚至比以前还要好。以往中午要午睡1小时的习惯，也调整成了饭后10分钟给大脑放个空，就接着投入工作。

希望这十点建议能够帮助同为新手妈妈的你，放下一些担心，更快地重新回到以前的工作状态中去。我们一起努力，让焦虑少一点，让自信多一点。

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作者：媛媛大王（微信公众号：用户研究社 ），资深用户研究员

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