亲测Keep智能动感单车，它到底多“智能”
继跑步机和健走机后，Keep 又出了一款运动器械——动感单车。
“其实单车这种硬件形态，一直是普适性的运动设备。”在一次沟通会上，Keep 生态事业部负责人刘冬说，“从康复中心，到动感单车教室，到骑行台。”但因为硬件和内容参差不齐、缺少智能阻力调节等因素，动感单车在中国的认知度一直不高。
Keep 看准了这个赛道，于 2019 年 CES 上推出了智能动感单车 C1，并在 10 月正式开售。C1 的“智能”之处，在于 FTP（功能阈值功率）测试和智能调阻（课程中无需手动调节阻力）。
设计向家电靠拢
智能动感单车 C1 带包装毛重 58 千克，尺寸为 1.08 米 x 0.57米 x 0.97 米，是一个不折不扣的大块头。
本来以为包装里全部是零件，要花不少功夫自己组装，但整车装配程度非常高，只需自行安装一下车把。这种设计节省了第一次组装的功夫，但如果需要搬家或者转售给其他人，就不是很方便了。
在智能硬件的外观设计上，Keep 有着自己的准则。刘冬说：“我们是往家电方向靠拢的，这样能让视觉更加统一。”
在这样的准则下，Keep 动感单车设计偏简约，白色的主体搭配铝合金边框，全身唯一亮眼的红色被用在手刹上。
车把上有支架，可夹住手机或平板。第一次使用时，需将设备和动感单车通过 Wi-Fi 连接。骑行时，设备可显示踏频（ 1 分钟脚踏转动圈数）、功率和排名等信息。
单车飞轮采用了隐藏式设计，保持整体视觉上的简约，同时也避免了单车链条裸露在外被杂物缠绕。
脚踏有绑带，可以根据脚的大小调整松紧。
骑行能力的“摸底测试”
在骑行前，Keep 会引导用户进行一个 FTP （Function Threshold Power）测试。好比学生刚入学时的，都要进行摸底测试，让老师对每个学生的底子了然于心。Keep 也需要对骑行者的骑行能力进行一次“摸底”。
普通人或许不是很清楚 FTP 这个专业概念，它的中文名叫“功能阈值功率”，代表的是“骑行者在 1 小时内可以稳定输出最高的平均功率”。
人体每时每刻都会产生乳酸，只要运动强度在“临界值”之下，身体都会马上排掉。当运动强度超过“临界值”，产生的乳酸超过了身体排酸的负荷，乳酸就会堆积在血液中，影响肌肉收缩而让肌肉产生疲劳感。
通常，有经验的骑行者会自己测试 FTP，网上也有“简易版的 FTP 测试流程”，但整体操作流程对普通用户来说并不友好。Keep 动感单车配套的 FTP 测试，相当于降低了操作门槛，让更多普通用户可以接触到专业的测试标准。
（网上的简易版 FTP 测试流程）
Keep 动感单车的 FTP 测试共持续 5 分钟。开始后，会有一个虚拟教练的声音引导用户，通过骑行来点亮 App 里的“灯泡”。
第一个步骤是“身体唤醒”，只有一个灯泡，比较轻松。第二个步骤是“热身”，要点亮两个灯泡。第三个步骤为“间歇恢复”，只需点亮一个灯泡。
第四个步骤是“测试准备”，总共有四个灯泡，每往上一个，点亮难度就越难。在点亮灯泡的过程中，如果发现自己踏频过快而剩下的灯泡依然难以点亮，可以手动调节阻力。
经过身边多人测试后发现，如果平时没有太多锻炼，一般保持点亮第三个灯泡就已经很费劲。第四个灯泡只能稍微触及，难以持续。普通人到第四个步骤这，已经是气喘吁吁。第五个步骤是“间歇恢复”，紧接着是 1 分钟 30 秒的第六个步骤“全力冲刺”，同样要点亮四个灯泡。
一番测试下来，用户就能在 Keep 中看到自己的骑行段位。对照骑行能力表，便可知道自己的水平。如果觉得测试中没有发挥好，还可以重新测试。
获得测试结果后, Keep 将根据数据判断用户的骑行能力，并推荐难度适宜的课程。同时，也会在课程中为用户设计好专属的阻力值。
骑多久和怎么骑
完成 FTP 测试后，便能进行骑行训练了。用户可选择自由骑行，也可选择跟着课程骑，但 Keep 动感单车的核心是和内容配合，更着课程训练会更加科学。此外，跟着课程骑还有个好处，对用户有激励反馈。完整地完成一个课程后，成就感会比自由骑行更多，激励用户下一次完成课程。
课程有视频课程和语音课程两种，前者相比后者多了教练引导的视频画面，营造一种处在骑行课室上的感觉。
（左为视频课程，右为语音课程）
后者没有画面，但依然有教练引导音频，并且课程更加细分，共有“热汗燃脂”、“瘦腿塑型”、“翘臀打造”、“元气唤醒”、“压力释放”和“心肺提升” 6 个类别。
（语音课程）
课程通常在 15–25 分钟以内。整个课程中，都不需要用户手动调节阻力，后台会根据 FTP 测试结果和课程进度自动调整。
初学者很容易犯的错误是，踩踏忽快忽慢，过快消耗了能量。维持稳定的踏频，不仅可以增加骑行效率，还能有效防止关节受伤。
Keep 为此设立了一个评分体系，要想得高分，就得把踏频保持在系统推荐的踏频区间。这个排行榜默认是隐藏的，点击打开后会固定在右边屏幕上。
体验下来的感受是，这个排行榜让在家单独骑行的场景多了一些竞赛元素。骑行训练时想着超过前面的，用户会尽可能保持踏频在规定区间内以得到高分数，进而有意识地培养了骑行的节奏感。
每完成一个课程，用户都可以看到骑行的公里数、时长、消耗卡路里数、得分排行、踏频和功率。
说到底，Keep 这款售价 2599 元的智能动感单车最核心的竞争力还是内容，包括骑行能力测试、音视频课程和训练数据。适合那些买了运动器械不知道怎么练、又不想费心四处找教程的用户。
从这一点来说，Keep 做运动类智能硬件有点小米做生态链的意思——以可靠的产品和性价比，在同类商品繁多的市场里，捕获一部分希望省心的用户。
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